Bei Muskel-, Sehnen- und Bänderverkürzung können Dehnübungen entgegenwirken. Diese Verkürzungen können durch einen Mangel an Bewegung entstehen. Dehnungsübungen vor dem Training erlauben einen grösseren Bewegungsablauf und ein besseres kontrahieren der Muskelfasern und können das Verletzungsrisiko während des Trainings reduzieren. Führen…